3 comori în menținerea sănătății: fructe de lup, apă fierbinte și înmuierea picioarelor
Ca piatră de temelie esențială în cariera de sănătate, înmuierea picioarelor este o modalitate populară de a menține sănătatea.Deși înmuierea sănătății picioarelor nu este la fel de exagerată ca panaceul online, dar are o serie de beneficii pentru sănătate: promovează metabolismul, elimină frigul și umezeala, încălzește corpul, îmbunătățește somnul și așa mai departe. Dar tot timpul, mulți oameni își înmoaie picioarele cu o cale greșită, nu numai că nu are beneficii pentru sănătate, este rău pentru corpul tău. Sper că toată lumea poate culege fericirea de a înmuia sănătatea picioarelor, să aruncăm o privire la greșeala de a înmuia picioarele.
Greșeala 1: Temperatura apei este prea ridicată
Aceasta este o greșeală de bun simț pe care o fac mulți oameni, cu cât temperatura apei este mai mare, cu atât mai bună este înmuierea, acest lucru este total greșit, știi, pielea noastră este foarte fragilă, așa cum pielea picioarelor. Chiar dacă este în jur de 50 de grade Celsius, înmuiere. mai mult de 10 minute poate provoca, de asemenea, necroză epidermică a pielii, poate chiar să apară vezicule, acest lucru este cunoscut din punct de vedere medical sub numele de „opărire cu hipotermie”.De obicei, înmuiem cea mai bună temperatură a piciorului la aproximativ 35-45℃Această temperatură nu este doar mai confortabilă, ci și mai bună pentru ca pielea să absoarbă proprietățile medicinale ale apei pentru a atinge scopul sănătății.
Greșeala 2: Înmuiere prea mult timp
A doua cea mai mare greșeală este să vă înmuiați prea mult picioarele. Poate unora le place să se uite la televizor în timp ce își înmoaie picioarele sau ascultă muzică și fac un pui de somn pentru a prelungi timpul de înmuiere, dar nu numai că nu se va simți cald după înmuiere. dar puțin rece. Unii oameni ar putea crede că se datorează faptului că apa din picior este rece, dar de fapt se datorează faptului că vă înmuiați prea mult timp picioarele. Înmuierea piciorului în sine îmbunătățește circulația sângelui, scapă de frigul din corp, dar Înmuierea prea mult timp a picioarelor poate duce la curgerea prea multă sânge în picioare și poate duce la ischemie în inimă, creier și alte părți, ușor de provocat amețeli, constricție în piept și alte disconfort. Dacă temperatura apei la picior este relativ ridicată De asemenea, face ca organismul să transpire prea mult, ducând la scurgeri de Yang qi, reintrarea frigului,deci timpul în care ne înmuiem picioarele este în general controlat la 15-20 de minute sau până când ești cald și transpirat, de data aceasta efectul de înmuiere a picioarelor este cel mai bun.
Greșeala 3: timpul de înmuiere a piciorului
A treia greșeală despre înmuierea picioarelor are de-a face cu timpul de înmuiere a picioarelor. Când începeți de obicei să vă înmuiați picioarele? Nu vă înmuiați niciodată picioarele înainte sau după masă, deoarece în acel moment se va adăuga fluxul de sânge la picioare, poate afecta cu ușurință digestia. de alimente și provoacă indigestie. Înmuierea picioarelor după masă pentru o perioadă lungă de timp poate duce la malnutriție, unii chiar dezvoltă probleme cu stomacul, consecințele sunt foarte grave.Deci, când ar trebui să ne înmuiăm picioarele? În general, la aproximativ 1 oră după masă, picioarele pot fi înmuiate. Dacă doriți să fie puțin mai bine, puteți alege să vă înmuiați picioarele în jurul orei 9, pentru că de data aceasta este rinichiul prin Qi și sângele este slab. Înmuierea picioarelor poate promova mai bine fluxul de sânge în organismși joacă efectul de hrănire a rinichilor și de protejare a rinichiului.
Greșeala 4: Înmuierea oarbă a picioarelor
Deși mulți oameni cred că înmuierea picioarelor este un program național de sănătate, dar înmuierea picioarelor nu este pentru toată lumea. De exemplu, pacienții cu probleme cardiovasculare, pacienții cu hipertensiune arterială, diabet etc., acest tip de oameni nu merg la înmuierea picioarelor. În plus, vârstnicii, copiii și femeile care au menstruație atunci când se înmoaie picioarele, există și o serie de avertismente: vasele de sânge și qi-ul și sângele sunt mai slabe la vârstnici, așa că timpul pentru vârstnici pentru a-și înmuia picioarele trebuie să fie mai scurt, picioarele înmuiate pentru 10-20 de minute în fiecare zi înainte de a merge la culcare este cel mai bun. Pielea copiilor este prea delicată, așa că atunci când vă înmuiați picioarele, ar trebui să acordați atenție controlului temperaturii apei. Femeile își pot înmuia picioarele și în timpul menstruației.
Dar un lucru de remarcat, nu puteți adăuga doar propriul medicament, acesta poate provoca sau exacerba crampele menstruale.
Înmuierea picioarelor este un regim aparent simplu, de fapt, există o cunoaștere misterioasă a sănătății. Dacă ne vom înmuia picioarele pentru sănătate, asta nu trebuie tratat ușor, dar ar trebui să evităm neînțelegerea de înmuiere a picioarelor, așa vă înmuiați. picioarele tale.
Ora postării: 11-ian-2023